Se si desidera perdere peso e mantenere il peso fuori per sempre, si consiglia di prendere in considerazione un libro di dieta. Certo, ci sono applicazioni di tendenza, programmi di perdita di peso commerciale e diete per celebrità online, ma possono essere costose e difficili da seguire. Un buon libro di perdita di peso, tuttavia, è poco costoso, richiede solo un pagamento una tantum e se si mantiene il libro nella libreria di casa, le informazioni sono sempre disponibili per il riferimento.
Quindi quale dieta è la migliore per te? Dipende dal tuo stile di vita e dal tuo obiettivo di perdita di peso. Libri diversi funzionano per diversi tipi di persone a dieta. Questi sono alcuni dei migliori libri di dieta che sono arrivati sulla mia scrivania. Scopri il tuo stile di dieta e scegli il miglior libro per te.
Top 5 libri di perdita di peso
- Slim By Design, soluzioni Mindless Eating per la vita quotidiana.È difficile credere che semplici cambiamenti a casa o nello spazio di lavoro possano aiutarti a perdere peso, ma possono farlo. Ricercatore alimentare Brian Wansink, Ph.D. ha condotto anni di ricerche per dimostrarlo. Il Dr. Wansink è il direttore del Food and Brand Lab della Cornell University e da anni studia comportamento alimentare.
Certo, potresti pensare che un libro sulla ricerca alimentare sarebbe noioso. E peggio, sarebbe difficile da seguire. Ma il libro è divertente e molto divertente da leggere. Meglio ancora, i consigli che il Dr. Wansink offre sono facili da seguire.
Questo libro di dieta è il migliore perpersone che non sono pronte per una dieta completa e che non hanno molto peso da perdere. Questo programma non è una dieta, ma semplicemente una guida per semplici cambiamenti che possono portare a abitudini alimentari più sane. Lo troverai da Brian Wansink, Ph.D. online per $ 20 o meno.
- Contabilità caloricaHo detto all’autore, Mandy Levy, che quando ho guardato per la prima volta questo libro mi aspettavo che non mi piacesse. Sembra più un libro di fumetti che un libro di dieta. Così ho pensato che il consiglio di dieta all’interno sarebbe troppo alla moda e non basato su principi di buona perdita di peso. Ma mi sbagliavo.
Contabilità calorica è facile da leggere e molto divertente da seguire. Mandy non è un dietista o un nutrizionista. È semplicemente una giovane donna impegnata che ha perso peso con successo. Il suo consiglio è solido, e se segui le sue linee guida, non solo perdi peso, ma ti divertirai molto nel processo.
Questo libro di dieta è ideale per giovani donne con un senso dell’umorismo che non hanno il tempo di cucinare pasti stravaganti o seguire programmi complicati. Trova Contabilità caloricadi Mandy Levy online per circa $ 15
- Il ricettario delle calorie in caloriaQuesto libro di dieta è più un libro di cucina che un programma completo di perdita di peso. Ma include molti consigli di buon senso sull’avvio e il mantenimento di una dieta. Gli autori, Catherine Jones e Elaine Trujillo hanno entrambi un forte background in nutrizione, quindi puoi fidarti della qualità dei loro consigli.
Ciò che amo di più di questo libro è il modo in cui sono impostate le ricette. Il libro è diviso in sezioni in base al pasto. Le informazioni nutrizionali sono fornite, ma includono anche la quantità di esercizio che devi fare per bruciare una singola porzione di quel piatto. È brillante.
Questo libro è il migliore per dieters che hanno il tempo di cucinare e che amano esercitare. È ottimo anche per i nuovi cuochi, poiché le ricette sono facili da seguire e includono ingredienti facili da trovare. Trova Le calorie in, il libro di ricette di caloriedi Catherine Jones e Elaine Trujillopresso diversi rivenditori online per meno di $ 20. - The Exhaustion BreakthroughUno dei motivi per cui molte persone a dieta dimettono dal loro programma è per pura stanchezza. La perdita di peso è estenuante! Così quando ho visto questo libro della Dr.ssa Holly Phillips, M.D., mi ha incuriosito. Conosci il Dr. Phillips dal suo lavoro come collaboratore medico del CBS News. Il suo libro fornisce soluzioni reali per persone a dieta (e non a dieta) che hanno bisogno di più energia.
Questo libro è il migliore per a dieta che sono stanchi di morire di fame se stessi e trovano che sono troppo stanchi per esercitare. È anche un libro utile per le persone che non sono pronte a seguire una dieta ma vogliono apportare cambiamenti salutari nelle loro vite. Troverai online per $ 20 o meno.
- Brucia il grasso, nutre il muscoloSe sei pronto a fare cambiamenti seri nella tua vita, allora questo è il libro che fa per te. Sia gli uomini che le donne possono trarre beneficio da questo libro, ma ho pensato che fosse particolarmente buono per gli uomini che vogliono perdere peso e aumentare i loro muscoli.
L’autore Tom Venuto è un ex "ragazzo grasso" autoproclamato. Ora è un autore di best-seller e esperto di fitness. Nel libro ci sono molti consigli intelligenti e una dieta priva di senso e informazioni sull’addestramento che cambieranno sicuramente il tuo corpo se sei pronto a prendere l’impegno.
Questo libro è il migliore per uomini o donne che sono pronti a fare cambiamenti significativi nelle loro vite per cambiare i loro corpi. Troverai Burn the Fat, Feed the Muscle presso diversi rivenditori online per circa $ 20 o meno.
Hai un libro di perdita di peso preferito che dovrebbe essere aggiunto alla mia lista dei migliori libri dietetici? Posta un messaggio sulla mia pagina Facebook o twittami. Mi piace sentire parlare di programmi di successo che funzionano per i miei lettori.
