La perdita di massa e forza muscolare si chiama atrofia. In qualche modo, l’atrofia è l’opposto della costruzione dei muscoli. Una buona alimentazione combinata con l’esercizio fisico può condizionare i muscoli, permettendo loro di crescere, aumentare di volume e diventare più forti. Al contrario, l’atrofia può derivare dalla fragilità e dall’attività fisica dei muscoli.
Cause di atrofia muscolare
Esistono diverse cause di atrofia muscolare.
- Malnutrizione: Grave malnutrizione e mancanza di nutrienti e proteine possono contribuire all’atrofia muscolare, perché i nutrienti e le proteine sono necessari per il normale sviluppo e la funzione muscolare. Questa mancanza di un’alimentazione adeguata può verificarsi a seguito di gravi malattie e può anche essere associata a forti farmaci, come alcuni agenti chemioterapici.
- Malattia neurologica: Se hai una condizione neurologica, come neuropatia, paralisi cerebrale, ictus o malattia del midollo spinale, potresti avere debolezza muscolare del viso, delle braccia o delle gambe. Quando non si usano i muscoli, la mancanza di stimolazione e l’esercizio fisico possono farli diventare più sottili. Questo assottigliamento può anche far perdere ai muscoli la forza al di sopra e al di là di ciò che è causato dal problema neurologico.
- Malattia prolungata / ricovero in ospedale: Se sei stato ammalato a causa di un lungo periodo di infezione, cancro o una malattia che richiede una lunga degenza nell’unità di terapia intensiva, la ridotta mobilità e mancanza di nutrizione possono contribuire all’atrofia muscolare.
- Problemi di deglutizione: difficoltà di deglutizione e stanchezza interferiscono con il mangiare. Anche con i migliori tentativi di fornire nutrimento all’ospedale, le persone che hanno difficoltà a deglutire tendono a perdere peso.
Prevenire l’atrofia
Se tu o la persona amata avete una condizione neurologica che causa debolezza fisica, ci sono modi per prevenire l’atrofia prima che accada.
- Restare attivi: la maggior parte delle persone che si stanno riprendendo da una grave infezione, un cancro o un ictus, non sono entusiasti di diventare fisicamente attivi. Allo stesso modo, se si vive con una condizione neurologica cronica come la sclerosi multipla o il morbo di Parkinson, potrebbe non essere in vena di essere attivi. Tuttavia, questa mancanza di attività fisica è nota per contribuire all’atrofia, peggiorando le tue capacità fisiche complessive.
- Terapia fisica: la partecipazione alla terapia fisica e alla riabilitazione quando si ha una condizione neurologica è particolarmente preziosa. La fisioterapia ti assicura di partecipare ad attività pianificate e ben pianificate per aiutarti a recuperare e recuperare forza. Mov Movimenti passivi
- t: uno dei modi per iniziare l’attività fisica prima che tu sia pronto a partecipare attivamente alla terapia include il movimento passivo. Con questo metodo, il terapeuta muoverà delicatamente le braccia e le gambe. Questo è spesso fatto in ospedale o in una struttura per sopravvissuti all’ictus che non sono in grado di iniziare a muoversi da soli.Nutrizione:
- Riprendere lentamente la nutrizione e l’attività fisica può aiutare a prevenire l’atrofia, consentendo ai muscoli di riprendere le loro dimensioni e la loro forma. Oltre a prevenire l’atrofia, queste attività possono aiutarti in molti altri modi.
Aiutano a prevenire le piaghe da decubito che derivano da una pressione prolungata su una parte del corpo. Possono ridurre la possibilità di sviluppare coaguli di sangue che possono svilupparsi nelle braccia o nelle gambe a causa della mancanza di movimento (anche se il movimento passivo è stato alquanto controverso come metodo per prevenire i coaguli di sangue). E possono minimizzare alcuni dei danni e dei muscoli nervosi rigidità che di solito si verificano dopo lunghi periodi di inattività.
Atrofia inversa
L’atrofia muscolare è una condizione reversibile. L’atrofia è un processo fisico che avviene gradualmente. La ricostruzione dei muscoli, che è l’atrofia inversa, richiede tempo.
I metodi più efficaci per l’inversione dell’atrofia sono gli stessi usati per prevenire l’atrofia: restare attivi, terapia fisica, movimenti passivi e mantenere un’alimentazione adeguata.
Una parola da Verywell
Molte persone che vivono con malattie neurologiche diventano depresse quando osservano i loro corpi magri che sembrano deboli e malnutriti. Le famiglie spesso si preoccupano molto dell’aspetto dei muscoli sottili di una persona amata. Ma è importante ricordare che l’atrofia può essere invertita.
Può essere difficile rimanere motivati quando si tratta di prevenire o invertire l’atrofia muscolare. Iniziative lievi o moderate, come camminare a pochi passi con l’assistenza o anche il bagno, possono sembrare estenuanti all’inizio. Una volta che ti senti pronto per tornare attivo, la debolezza muscolare dell’atrofia combinata con la debolezza della tua malattia può essere un ostacolo difficile. Aspettative ragionevoli e miglioramenti graduali possono aiutare a prevenire lo scoraggiamento.
La riabilitazione è una parte importante del recupero e dovresti essere sicuro di sfruttare le risorse a tua disposizione.
