Il medico ti ha appena informato di avere il morbo di Parkinson. Lui o lei ha delineato cosa aspettarsi nei prossimi anni e ha idealmente avuto il tempo di rispondere a tutte le domande che hai.
In questa fase, è abbastanza normale sentirsi scioccati e meno capaci di fare head-or-tails su cosa significhi realmente tutto ciò. Il primo passo è fare un lungo respiro profondo e concedersi il tempo di elaborare completamente le notizie.
Potrebbero volerci alcuni giorni; potrebbe richiedere più tempo.
Una volta che la terra ha iniziato a depositarsi sotto i tuoi piedi, ci sono cinque cose che puoi per ottenere una migliore prospettiva del percorso in avanti.
5 passaggi per normalizzare il morbo di Parkinson nella tua vita
La prima cosa che gli assistenti sociali spesso dimenticano è che l’accettazione di una malattia inizia con l’accettazione della diagnosi. Se hai dubbi sui tuoi dubbi sulla tua diagnosi, sarai meno investito nel prendere l’impegno per il cambiamento necessario per gestire la tua malattia.
Non essere timido nell’ottenere una seconda opinione, in particolare quando è qualcosa che cambia la vita come il morbo di Parkinson. Non è che diffidi del tuo dottore; si tratta più dell’autodeterminazione e di ottenere informazioni complete per fare una scelta informata.
Se la tua diagnosi è confermata e tu la accetti, puoi iniziare il processo di normalizzazione del Parkinson nella tua vita prendendo le cinque fasi seguenti:
- Inizia a sviluppare una relazione forte con il tuo medico. Sarai insieme per un lungo periodo ed è importante avere una comunicazione aperta e onesta con informazioni complete da entrambe le parti. Devi operare come qualcosa di più di un semplice dottore e paziente; devi diventare partner. Non esitare a incontrare diversi medici finché non trovi quello giusto.
- Conosci i tuoi farmaci e come prenderli. A seconda di quando sono prescritti, è importante che conoscano i loro nomi ("la pillola bianca" non è sufficiente), come prenderli, quali effetti collaterali possono verificarsi e quali interazioni farmacologiche evitare. L’obiettivo è diventare un esperto della tua salute, non un terzo.
- Impostare un programma di esercizi come priorità. L’evidenza è forte che l’esercizio si traduce in una migliore funzione motoria rispetto alle persone con Parkinson che rimangono sedentarie. Se non sei in buona salute, chiedi al tuo medico di eseguire un test di tolleranza allo sforzo. È quindi possibile incontrare un esperto di fitness per creare un programma che è possibile espandere man mano che ci si avvicina. La regola è semplice: mantieni il tuo corpo in movimento.
- Concentrati su una buona alimentazione. Mentre nessun singolo alimento può trattare il Parkinson oi suoi sintomi, una dieta ben bilanciata può migliorare il senso di benessere evitando qualsiasi complicanza medica (cardiovascolare, gastrointestinale) che può esacerbare la tua condizione. Avere il morbo di Parkinson non ti lascia passare delle buone scelte quando si tratta della tua salute generale. Mangiare bene, ridurre l’assunzione di alcol ed evitare le sigarette.
- Trova supporto. Rivolgiti ad amici e parenti che saprai saranno lì se ne avrai bisogno. Mettiti in contatto con un gruppo di supporto composto da persone con la stessa mentalità che sono lì per sostenersi a vicenda. Sii selettivo. Non accontentarti di gruppi o amici che non ti forniscono il rinforzo positivo di cui hai bisogno.
