Il calore umido, chiamato anche calore superficiale, è una modalità di terapia fisica utilizzata per controllare il dolore, accelerare la guarigione, rilassare i muscoli e aumentare la gamma di movimento. In un trattamento termico umido, un impacco caldo viene posto sulla zona stretta o dolorante e lasciato lì per circa 10 o 15 minuti.
Sembra buono e fa bene
Con l’eccezione di alcuni tipi di massaggio, il trattamento termico umido è forse la più rilassante di tutte le modalità di terapia fisica.
Viene spesso utilizzato all’inizio di una sessione di fisioterapia per sciogliere i muscoli e prepararli per l’esercizio.
Informazioni sui pacchetti di calore umido
I pacchetti di calore umido utilizzati nelle cliniche di terapia fisica sono costituiti da bentonite ricoperta di tela. Le confezioni sono conservate in acqua molto calda (da 158 a 167 gradi F). Quando i pacchetti di calore umido sono pronti per l’uso, vengono inseriti in asciugamani e / o involucri speciali. Questo non solo aiuta a prevenire le ustioni, ma rallenta anche il raffreddamento, offrendoti più tempo per goderti e beneficiare del trattamento. E, naturalmente, è più igienico.
Come il calore umido controlla il dolore
Il calore umido può aiutare a controllare il dolore bloccando la trasmissione dei segnali dolorosi. L’applicazione del calore può anche aiutare a ridurre il dolore rilassando lo spasmo muscolare e migliorando la guarigione (vedi sotto per ulteriori informazioni al riguardo).
Sebbene le opinioni su questo siano diverse, molti esperti raccomandano che il calore umido venga usato solo per il dolore alla schiena o al collo cronico o subacuto.
Il pensiero è che se metti un impacco caldo su un danno acuto, rischi di aumentare il gonfiore o il sanguinamento che può aggravare la zona e causare più dolore.
Come accelera la guarigione
Metti un impacco caldo su un’area ferita o attillata della schiena, e probabilmente aumenterai la circolazione. L’aumento della circolazione accelera il rilascio di sangue e quindi di ossigeno e sostanze nutritive.
Accelera anche la rimozione dei prodotti di scarto.
Un altro modo in cui il calore umido aiuta il processo di guarigione aumentando l’attività enzimatica. Ciò aumenta il tasso metabolico e aiuta a rilasciare ossigeno dalla molecola dell’emoglobina nei tessuti, dove aiuta a riparare.
Flessibilità
Il calore umido rilassa i muscoli e altri tessuti molli. In effetti, il tuo terapeuta può guidarti nell’uso dello stretching in aggiunta. Lo stretching durante o dopo questo trattamento può comportare miglioramenti più duraturi in termini di flessibilità e articolarità del movimento.
