Mentre l’improvvisa, inaspettata morte di una persona cara può scatenare un fiume di angoscia e dolore, un membro della famiglia o un amico che si allontana dai vivi per giorni, settimane, mesi o addirittura più a lungo può rivelarsi traumatico per i sopravvissuti a causa del dolore anticipato – la tristezza avvertita in anticipo della morte.
Suggerimenti per affrontare il lutto anticipatore
Ecco alcune delle sfide emotive che potresti incontrare quando cerchi di affrontare la morte imminente della persona amata e i suggerimenti per aiutarti a gestirle.
Sentirsi esausti
Indipendentemente dal fatto che tu stia prestando servizio come badante o no, sapendo che il tempo della persona amata è limitato, avrai un peso sulla tua forza fisica ed emotiva. Le persone possono vivere efficacemente in uno "stato di emergenza" solo per un breve periodo.
Mentre quella durata di tempo varia a seconda della persona e della situazione, una volta raggiunto quel limite, la mente e i sensi inizieranno a chiudersi come misura di autoconservazione. Questo può manifestarsi in molti modi, tra cui:
- Un bisogno irresistibile di dormire
- Mancanza di concentrazione
- Un "torpore" emotivo o distacco
È importante capire che questi sentimenti sono perfettamente normali e non significano che sei freddo o insensibile. Alla fine, il tuo corpo e la tua mente si riprenderanno e ti sentirai di nuovo normale, fino a quando qualcos’altro innesca uno stato di intensa risposta emotiva. Dovresti aspettarti di sperimentare tali ondate di sentimenti e di vedere i tempi in cui ti chiudi quando necessario e in buona salute.
Detto questo, assicurati anche di dormire a sufficienza, mangiare correttamente, passare del tempo con altri familiari o amici e riconoscere i segni del burnout del caregiver.
Sentirsi legati alla lingua
La morte è un argomento difficile per la maggior parte delle persone di cui parlare, e in particolare quando dobbiamo testimoniare della morte prolungata di una persona cara.
Poiché ci sentiamo a disagio, spesso iniziamo a fare delle supposizioni su ciò che la nostra amata fa o non vuole parlare riguardo alla loro morte imminente, come, "Se esprimo quanto mi mancherà, farà si sente peggio "o" Non dirò addio fino alla fine, così lei e io possiamo trovare un po ‘di felicità nel tempo che rimane ".
L’effetto netto di tali conversazioni interne è spesso il fatto che nulla è detto, che può effettivamente rendere una persona morente isolata, ignorata o sola.
Per quanto difficile possa sembrare ora, la comunicazione aperta e diretta è il modo migliore per interagire con una persona cara morente. Lascia che lui o lei sappia che ti piacerebbe parlare di come ti senti, così come quello che puoi offrire durante il tempo rimanente in termini di supporto e conforto.
Una volta iniziata la conversazione onesta, potresti scoprire che la tua paura di avere questa conversazione è stata esagerata.
Sentirsi colpevoli
Quando a qualcuno che amiamo viene diagnosticata una malattia terminale, è molto facile concentrare tutta la nostra attenzione ed energia sul paziente quasi escludendo i nostri bisogni. La tensione causata dal prendersi cura di una persona cara morente – in particolare per coloro che forniscono una quantità significativa di cure – può spesso portare allo stress da badante, dato che gli impatti fisici, emotivi e persino finanziari hanno un costo.
Anche se può sembrare impensabile, lo stress da caregiver può portare a sentimenti di risentimento, rabbia o frustrazione nei confronti del paziente morente – e tali sentimenti spesso innescano un profondo senso di colpa. Se non trattate, tali emozioni possono complicare seriamente il dolore che si prova dopo la morte del paziente, mettendo a rischio di depressione, pensieri di suicidio o disturbi da stress post-traumatico. Se mostri segni di stress da badante, dovresti parlare immediatamente con la famiglia o gli amici e dire "Ho bisogno di aiuto". Idealmente, qualcuno può assumersi parte della responsabilità che hai assunto, anche temporaneamente, per concederti una pausa e alleviare parte del tuo stress.
Se questa non è un’opzione, prendi in considerazione un tipo più formale di assistenza per tregua, come un asilo per adulti o l’assunzione di un badante in casa, per concederti la pausa di cui hai bisogno.
Mentre potrebbe sembrare difficile forzare te stesso a lasciar andare temporaneamente, tornerai più riposato ed energico e fornirai molta più cura alla tua amata morente.
